الجمعة، 10 مارس 2023

تحميل كتاب دليل مدربين الملاكمة

 

كتاب دليل المدربين للملاكمة


أعزائي المدربين ، إنه لمن دواعي سروري أن أقدم دليل المدربين في الجامعة الملكية المغربية للمالكمة. هذه الصفحة تتويًجا لساعات طويلة من العمل، و ُتعتبر أول دليل تدريب موحد يتم إتاحته لجميع المدربين بمختلف العصب الجهوية بالمملكة. ال يمكننا ان نتمنى تطور المالكمة في المغرب إال إذا كان المدربين المغاربة مؤهلين بشكل كاف، على جميع المستويات. حتى اآلن ، اعتمد المدربون على كتيبات التدريب التي تم تطويرها وفقا لألساليب المحلية في المغرب. و قد وجد المدربون صعوبة في كثير من األحيان في تكييف الكتيبات التي تم إنشاؤها في ثقافات المالكمة المختلفة مع احتياجاتهم الخاصة. من أجل حل هذه المشكلة ، فكرت في إنشاء هذه الصفحة التي ُتعتبر كالكتاب الشامل في دليل المدربين المبتدئين الذين قاموا للتو بالبدأ في مسيرتهم التدريبية ويهدف إلى تطوير مهاراتهم للتأهل إلى ولوج إمتحان اإلتحاد الدولي للمالكمة و الحصول على نجمة واحدة. وهو يغطي موضوعات مثل أساليب التدريب والتعليم وتدريب األساليب والتقنيات األساسية والتقييم والمسؤوليات في المنافسة ومكافحة المنشطات. كما أن الجزء الثاني الذي سأعمل على إنشائه سيستهدف المدربين من فئة نجمتين وثالث نجوم بهدف تعزيز مهاراتهم و المعرفة ، مما يسمح لهم في النهاية باكتساب خبرة في أساليب المالكمة المختلفة و تكييف معارفهم ومهاراتهم مع ثقافة المالكمة المحلية الخاصة بهم. أنا مقتنع بأن المدربين الطموحين سيجدون دليل المدربين الجديد هذا ال غنى عنه

 لتحميل الكتاب المرجو الضغط هـــنا 





الأربعاء، 8 مارس 2023

دليل المدربين (الفصل 4) - جوانب إضافية في تدريب الملاكمة

 جوانب إضافية في تدريب الملاكمة 


الفصل الرابع : جوانب إضافية

1 - الجانب طبي :
1 - الإصابات :
يمكن أن تحدث الإصابات في أي وقت من اليوم وفي أي مكان. يمكن أن يحدث أثناء التدريب أو في المنافسة.
خلال المنافسة، سيتولى الأطباء والعاملين في المجال الطبي في الصف الأول على الفور رعاية الملاكم في حالة حدوث أي إصابات ، ومع ذلك ، تقع على عاتق المدرب مسؤولية رعاية الملاكم وحمايته من الإصابات ، وكذلك تقديم علاج الإسعافات الأولية ، في حالة حدوث أي إصابات. الإصابات التي تحدث أثناء التدريب.
أنواع الإصابات في الملاكمة:
• الرعاف
• الأنف المكسور
• كسر الفك
• كسر الملاكم
• كسر بينيت هو خلع مائل للكسر داخل المفصل ، ناتج عن قوة محورية موجهة ضد المشط المثني جزئيًا. غالبًا ما يستمر هذا النوع من الضغط على طول عظم المشط عندما يلكم شخص جسمًا صلبًا ، مثل جمجمة الخصم أو قصبة الساق أو الجدار (انظر الصورة)
• إصابات داخل حجاج العين تؤدي بعض اصابات الحجاج إلى شرخ أو كسر في هذه العظام فتنحشر عضلات العين داخل هذا الشرخ أو الكسر وتصبح عاجزة عن تحريك العين
• إصابات ما حول حجاج العين
• تمزق
• ورم دموي
• رطوبة الوجه (اَلام الوجه) غالبًا ما تعتبر رطوبة الوجه مرادفًا لألم الوجه. ومع ذلك ، يمكن وصفه بشكل أكثر دقة بأنه ألم يحدث عند الضغط على منطقة معينة من الوجه. تشعر بألم في وجهك إذا لمست جزءًا معينًا من وجهك وجفلت نتيجة ألمه.
• أذن القرنبيط، أو "ورم دموي أوريس" ، عبارة عن تجمع للدم بين غضروف الأذن والجلد. عندما يتم ضرب شحمة الأذن أو ثنيها بشكل متكرر
• ثقب طبل الاذن
• ارتجاج في المخ
2 - الوقاية من الإصابات :
من أجل منع الإصابات ، فإن أول شيء يجب على المدرب فعله هو توفير بيئة آمنة للتدريب. يمكن للمعايير التالية أيضًا أن تساعد الملاكمين من الإصابة أثناء التدريب أو في المنافسة.
• يجب اتباع إرشادات السلامة لاستخدام المنشأة والمعدات
• إذا كانت المعدات مهترئة أو مفقودة ، فلا تستخدمها
• أثناء التدريب الفني مع الشريك ، يجب أن يرتدي الملاكم ملابس كاملة مع واقي رأس ، واقيات ، وأحذية تدريب ، وما إلى ذلك.
• عند السجال أثناء التمرين ، يجب أن يرتدي الملاكم واقيًا للرأس يغطي معظم الرأس والوجه وقفازات ملاكمة أكبر (مثل قفازات 16 أونصة)
• أثناء السجال ، يجب اختيار الشريك في السجال وفقًا لذلك ، بناءً على المستوى البدني ومستوى مهارات الملاكم وعلى أساس الهدف الرئيسي من السجال.
• يجب أن يكون لدى الملاكم إحماء مناسب قبل التدريب والمنافسة
• منح الملاكم الوقت الكافي للتعافي قبل أو بعد التدريب والمسابقات
• ذهن الشحوم أو الفازلين في الوجه قبل السجال لمنع الإصابة
3 - علاج الإصابات الطفيفة :
في أي حالة ، إذا كانت الإصابات أكثر خطورة من الجروح البسيطة أو الكدمات ، يجب على المدرب الاتصال بالمساعدة الطبية الطارئة قبل إجراء أي علاج أولي.
- نزيف الأنف
• اجلس مستقيماً وقم بإمالة رأسك للأمام قليلاً
لا تقم بإمالة رأسك للخلف. قد يتسبب ذلك في جريان الدم في الجزء الخلفي من حلقك وقد تبتلعه
• تنفس عن طريق الفم
• ضع كيس ثلج على أنفك وخدودك ورقبتك (سيوقف البرد النزيف والتورم)
• استخدم الإبهام والسبابة واضغط بقوة على المنطقة الموضحة باللون الرمادي في الصورة أدناه لمدة 10 - 20 دقيقة
- كدمة
• ضع كيسًا من الثلج أو كيس ثلج على منطقة الكدمة لمدة 20 دقيقة تقريبًا لتسريع الشفاء وتقليل التورم. بعد استراحة قصيرة ، يمكن تكرار هذه العملية.
لا تضع الثلج مباشرة على الجلد. لف كيس الثلج في منشفة أو منشفة
- جرح
• تأكد من تنظيف الجرح جيدًا بمسحة مطهرة أو ما شابه ذلك
• وضع شريط لاصق (ضمادة)
- إلتواء
• ضع اللاعب على أرض مستوية
• رفع منطقة الإلتواء
• ضع كيس ثلج أو كيس من مكعبات الثلج على الجزء المصاب - لا تستخدمه أكثر من 20 دقيقة في المرة الواحدة
• استخدم الرباط المطاطي للف المنطقة المصابة ، وقم بتداخل الغلاف المطاطي بمقدار نصف عرض الطوق. تأكد من أن الطوق لا يقطع الدورة الدموية ، يجب أن يكون الطوق محكمًا.
إذا أصبحت منطقة إلتواء الرياضي المصاب باردة أو زرقاء أو وخز ، أعد لفها.
- كسر
• إذا بدا الكسر شديدًا ، فاتصل بالمساعدة الطبية أو انقل الشخص إلى غرفة الطوارئ
• ضع اللاعب على أرض مستوية
• إذا كان هناك نزيف ، فاضغط على منطقة النزيف لإيقاف النزيف قبل التجبير
• في حالة كسر عظام الذراع أو الساق ، ضع جبيرة (مصنوعة من الخشب أو البلاستيك أو المعدن أو مواد صلبة أخرى) ومبطن بشاش على المنطقة لمنع الحركة
• لف الجبيرة على المنطقة باستخدام الضمادة. ثم ارفع المنطقة المكسورة
• نقل الرياضيين إلى غرفة الطوارئ الطبية أو الانتظار حتى وصول الطاقم الطبي
- ارتجاج الدماغ
• ضع كيس ثلج أو كيس ثلج على المنطقة المصابة - لا يوضع مباشرة على الجلد. لف كيس الثلج في منشفة أو منشفة
• ضع الثلج لمدة 20-30 دقيقة
• نقل الرياضيين إلى غرفة الطوارئ الطبية
• تشمل العلامات التحذيرية لارتجاج أكثر خطورة الغثيان والقيء والارتباك والدوخة.
في مثل هذه الحالة ، يحتاج الرياضي إلى نقله إلى المستشفى على الفور أو طلب المساعدة الطبية
4 - علاج الإصابات الشديدة :
في حالة حدوث إصابات خطيرة أثناء التدريب ، يجب على المدرب الاتصال برقم الطوارئ على الفور. حتى وصول طاقم الطوارئ الطبي ، يجب على المدرب البقاء مع الملاكم المصاب طوال الوقت وعدم إجراء أي علاج على الملاكم.
في حالة الضربة القاضية أثناء التدريب:
• ضع الملاكم في وضع مريح وآمن
• قم بإزالة واقي الاسنان وأمسك الرأس في وضع آمن
• ضعي الإسفنج البارد على الجبهة والرقبة
• قم بإزالة واقي الرأس بحذر
• إذا كان الملاكم يعاني من ارتجاج في المخ من الضربة القاضية ، فيجب تسجيله في يوميات المدرب
• يجب على المدرب مرافقة الملاكم لرؤية الطبيب والتحقق من أنه في حالة جيدة
• يجب أن يخضع الملاكم لفحص طبي آخر وفقًا لمنافسة IBA والقوانين و القواعد



2 - التغذية :
• الهدف الرئيسي من النظام الغذائي هو توفير الطاقة الكافية للتعافي وإصلاح أنسجة العضلات بسرعة وكفاءة دون إضافة دهون في الجسم
• أفضل إستراتيجية هي إنشاء إستراتيجية أكل على مدار العام تتضمن متابعة الوزن التي تضمن أن الملاكم لا يخرج عن 10٪ من وزنه التنافسي في الملاكمة.
• يوصى بتناول الطعام كل 3-4 ساعات تقريبًا (تناول أربع (4) وجبات يوميًا على فترات منتظمة)
اشرب الماء أو مشروبًا رياضيًا للحفاظ على ماء التبلور المناسب خاصة أثناء التدريب. ( ماء التبلور هو الماء الذي يتواجد في البلورات، ولكنه لا يرتبط تساهمياً مع الجزئية أو الأيون المضيف)
• تجنب المواد الشبيهة بالماء مثل المشروبات الغازية أو عصير الليمون. على الرغم من أنها قد تحتوي على الماء وبعض الكربوهيدرات ، إلا أنها تحتوي أيضًا على كمية أكبر من النوع عديم الفائدة من مصادر الكربوهيدرات
• لا تنسى المعادن والفيتامينات
• خطط للوجبات الغذائية التي تتكون من مجموعة متنوعة من الأطعمة وتذكر المجموعات الغذائية الأساسية - وهذا هو أفضل تأمين للحصول على العناصر الغذائية اللازمة.
• يجب أن يعتمد النظام الغذائي للرياضيين الشباب على الاختيار الصحيح للعناصر الغذائية مثل:
- الكربوهيدرات - الأرز البني ، والمعكرونة الكاملة ، ودقيق الشوفان ، وخبز الوجبة الكاملة ، والخضروات ، والفواكه ، والبطاطس.
- البروتينات- التوفو (وهو نوع من الجبن النباتي مصنوع من حليب الصويا)، والبيض والأسماك والدجاج ولحم البقر والجبن نصف الدسم.
- الدهون - الزبدة ، البذور ، المكسرات ، أسماك البحر ، الزيوت النباتية وزيوت الزيتون.
- فيتامينات - خضروات وفواكه ومنتجات أخرى غنية بالفيتامينات التالية - C, B, D, A, K
- المعادن - الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد
• بالنسبة للرياضيين ، يوصى بتكوين وجباتهم الغذائية ، بناءً على النسب التالية (السعرات الحرارية):

- 55 بالمائة من الكربوهيدرات
* 1 غرام كربوهيدرات = 4 سعرات حرارية
* بناءً على استهلاك 2000 سعرة حرارية ، فإن 1100 سعرة حرارية مستمدة من الكربوهيدرات
* 1100 سعرة حرارية = 275 غرام

- 15 بالمائة من البروتين
* كمية البروتين اليومية: 1.6 - 1.8 غرام لكل 1 كغم من وزن الجسم

- 30 بالمائة من الدهون
* 1 غرام دهون = 9 سعرات حرارية
* بناءً على استهلاك 2000 سعرة حرارية ، فإن 600 سعرة حرارية مشتقة من الدهون
* 600 سعرة حرارية = حوالي 66 - 67 جرام

• حاول أن تستهلك 300 إلى 500 سعرة حرارية إضافية عن مستوى الحفاظ على وزنك خلال موسم التدريب
• اشرب الحليب الخالي من الدسم أو قليل الدسم
• زيادة تناول البروتين إلى 2 غرام لكل 1 كغم من وزن الجسم
• خلال التداريب خارج موسمها ، يجب أن يسعى الملاكمون إما لزيادة كتلة العضلات الهزيلة و / أو تحسين نقاط ضعفهم الجسدية
--- قبل وبعد الحصة التدريبية
• 30 إلى 40 دقيقة قبل التمرين ، تناول 30-40 غرامًا من الكربوهيدرات و 20 غرامًا من البروتين
• تناول المشروبات الرياضية أو المشروبات التي تحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات أثناء جلسة التدريب وبعدها مباشرة ، لتجنب الجفاف ، ومنع انخفاض مستويات الغلوكوز في الدم بشكل كبير والمساعدة في الحفاظ على مخازن الغليكوجين في الجسم.

3 - مراقبة الوزن :
وزن جسم الملاكمين سيضعهم في فئات الوزن المحددة في المسابقة. في كثير من الحالات يبدأ الملاكمون في التحكم في وزن أجسامهم ، قبل أيام قليلة من بدء المنافسة وقد تكون هذه العادات محفوفة بالمخاطر ، ليس فقط من أجل رفاهية الملاكم ، ولكن أيضًا قد لا يتمكن الملاكم من تحديد الوزن المحدد.
من الضروري للمدرب أن يراقب الملاكم باستمرار ويساعده في الحفاظ على وزن جسمه دون منافسة.
• قبل وبعد كل جلسة تدريب أو منافسة، يجب قياس وزن الجسم لمعرفة تأثير التدريب على وزن الجسم
• من الخطورة إنقاص وزن الجسم من خلال الجفاف أو اتباع نظام غذائي قاسي
• يجب على المدرب مراقبة كمية السوائل التي يتناولها الملاكم ومساعدته على تناول كمية كافية من السوائل أثناء التدريب
• قد يتسبب فقدان الوزن في إرهاق الملاكمين بسهولة وبسرعة ، يجب على المدرب توفير خطة وجبات مناسبة تتضمن الوقت و التواتر و ما يتوجب على الملاكم أكله.
• إذا أراد الملاكم زيادة الوزن وبناء كتلة الجسم للمنافسة في فئات الوزن الأعلى ، يجب على المدرب أن يوفر خطة تغذية ذات سعرات حرارية أعلى.
• يجب على الرياضيين تقليل تناول الأطعمة غير الصحية ، مثل المشروبات الغازية والزيوت والزبدة والحلويات والإفراط في تناول القهوة والشاي والخبز الأبيض والوجبات السريعة.
• يجب أن تستند خطة التغذية على الفاكهة، و الخضار والأرز واللحوم الخالية من الدهون والمشروبات الطبيعية والمعكرونة والحبوب.

4 - دراسة مكافحة المنشطات
يسعى برنامج مكافحة المنشطات للاتحاد الدولي للملاكمة إلى الحفاظ على ما هو ذو قيمة جوهرية في الرياضة. غالبًا ما يشار إلى هذه القيمة الجوهرية باسم "روح الرياضة". إنه جوهر الأولمبية. هذه هي الطريقة التي نلعب بها بشكل صحيح. ومع ذلك ، فإن المنشطات تتعارض بشكل أساسي مع روح الرياضة.
لذلك ، قبل الاتحاد الدولي للملاكمة قانون مكافحة المنشطات العالمي المُراجع لعام 2022 و الذي تمت مراجعته من طرف الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات (WADA). تم اعتماد قواعد مكافحة المنشطات وتنفيذها بطريقة احترافية وسيواصل الاتحاد الدولي للملاكمة جهوده للقضاء على المنشطات في رياضة الملاكمة.
1 - اختبار المنشطات خلال المنافسة
جميع الرياضيين الخاضعين لسلطة الاتحاد الوطني او الجامعة الرياضية الوطنية يخضعون للاختبار في المنافسة من قبل الاتحاد الدولي للملاكمة والاتحاد الوطني للرياضيين وأي منظمة أخرى لمكافحة المنشطات مسؤولة عن الاختبار في مسابقة أو حدث يشاركون فيه.
• في التظاهرات المعتمدة من الاتحاد الدولي للملاكمة ، تعتبر الاتحاد الدولي للملاكمة هي المنظمة المسؤولة عن الاختبار
• في جميع التظاهرات الأخرى ، اللجنة المنظمة المحلية هي المسؤولة عن الاختبار
- اختيار رياضي ليتم اختباره في المنافسة :
في التظاهرات الدولية ، يتم اختيار كل رياضي فردي في أحد المراتب الثلاثة الأولى في جميع فئات الوزن في المسابقة ، بالإضافة إلى ملاكم آخر في المنافسة يتم اختياره عشوائيًا.
2 - اختبار المنشطات خارج المنافسة
لدى الاتحاد الدولي للملاكمة تجمعات اختبارات مسجلة لهؤلاء الرياضيين المطلوب منهم الامتثال لمتطلبات مكان وجودهم في المعيار الدولي للاختبار. الغرض من تجمع الاختبار المسجل في الاتحاد الدولي للملاكمة هو تحديد الرياضيين الدوليين رفيعي المستوى الذين يتطلب منهم الاتحاد الدولي للملاكمة (IBA) توفير معلومات عن أماكن وجودهم لتسهيل الاختبار خارج المنافسة من قبل الاتحاد الدولي للملاكمة ومنظمات مكافحة المنشطات الأخرى ذات الاختصاص القضائي على الرياضيين.
أ - اختيار رياضي ليكون في تجمع الاختبار المسجل للاتحاد الدولي:
• خلال فترة التأهيل الأوليمبي ، كل رياضي حصل على مكان في الكوتا لبلاده ، ببصرف النظر عما إذا كان سيشارك في الألعاب الأولمبية
• الفائزون بميداليات النخبة في أحدث بطولات العالم ، وبطولات العالم والقارية
• الفائزون بميداليات النخبة في الألعاب الأولمبية السابقة
• أي رياضي ، عضو في الفريق الوطني ، يتم اختياره بشكل عشوائي من قبل اللجنة الطبية للاتحاد الدولي.
• قائمة الرياضيين ستكون متاحة على موقع الاتحاد الدولي للملاكمة ( https://www.iba.sport/ )
• حتى إذا لم يعد الرياضي يستوفي أيًا من المعايير المذكورة أعلاه ، فسيظل في تجمع الاختبارات المسجل حتى نهاية السنة التقويمية
ب - مسؤوليات الرياضيين في تجمع الاختبارات المسجلة للاتحاد الدولي للملاكمة :
• تحتاج إلى تقديم تقارير ربع سنوية إلى الاتحاد الدولي للملاكمة على النماذج المقدمة من الاتحاد الدولي للملاكمة والتي تحدد بشكل يومي المواقع والأوقات التي سيقيم فيها اللاعبون ويتدربون ويتنافسون
• تحتاج إلى تحديث معلوماته حسب الضرورة حتى تكون حديثة في جميع الأوقات.
• كن متاحًا للاختبار في مكان تواجدهم.
تقع المسؤولية النهائية لتوفير المعلومات عن مكان وجود الرياضي على عاتقه هو ؛ ومع ذلك ، سيكون من مسؤولية كل مدرب والاتحاد الوطني بذل قصارى جهده لمساعدة الاتحاد الدولي للملاكمة في الحصول على معلومات عن مكان التواجد على النحو الذي يطلبه الاتحاد الدولي للملاكمة.
ت - مخالفات قواعد مكافحة المنشطات:
• وجود مادة محظورة أو مستقلباتها أو علاماتها في عينة الرياضي
• استخدام أو محاولة استخدام من قبل رياضي لمادة محظورة أو وسيلة محظورة
• الرفض أو الفشل دون مبرر مقنع للتقديم إلى جمع العينات بعد الإخطار على النحو المصرح به في قواعد الاتحاد الدولي لمكافحة المنشطات ، أو التهرب من جمع العينات بطريقة أخرى
• عدم إبلاغ الاتحاد الدولي للملاكمة بمكان وجوده
• عدم التواجد للاختبار في مكان وجوده المعلن



دليل المدربين (الفصل 3) - منافسات الملاكمة

منافسات الملاكمة 


الفصل الثالث : المنافسات

1 - قبل المنافسة.
عندما يكون الملاكم مستعدا للدخول في منافسة.
• يجب تسجيل الملاكم عند اللجنة المنظمة.
• يجب الانتقال بتدريب الملاكم الى فترة المنافسات التدريبية.
على المدرب ان يتأكد من وزن الملاكم.
• على المدرب ان يتأكد من برنامج المنافسات ويتأقلم معه.
فضلا عن ذلك على المدرب أن يتأكد من امتلاك الملاكم لكافة تجهيزات
المنافسة والتي تتضمن:
• وثائق التسجيل الرسمية.
• ملابس لعب رسمية (قميص وشورت بلون احمر واخرى بلون ازرق).
• حذاء ملاكمة وجواريب.
• واقية مثانة (رجال) وواقية صدر (نساء).
• واقية اسنان.
• منشفة نظيفة، قنينة ماء شخصية.
• بدلة رياضية (تراكسوت) وحقيبة تجهيزات.
• رباطات يد (باندجات).
• واقية ر أس وقفازات لكم (مالم تجهز من قبل اللجنة المنظمة).
وثائق التسجيل:
وفقا لقواعد الاتحاد الدولي للملاكمة الفنية وقواعد المنافسات فإن الملاكم يجب ان يمتلك الوثائق الثلاث التالية لغرض المشاركة في منافسة من منافسات الاتحاد الدولي للملاكمة المعترف بها.
• جواز سفر.
• دفتر تسجيل المشاركات الصادر من الاتحاد الوطني.
• بطاقة المشاركة في البطولة.
الملابس:
على الملاكم ان يرتدي قميص وشورت اما حمراء او زرقاء يتناسب مع زاويته في المنافسة.
عندما يكون القميص والشورت بنفس اللون فإن خط الحزام يجب ان يحدد بصورة واضحة، كما ان الشورت يجب ان لا يتجاوز طوله الركبة.
حذاء الملاكمة والجواريب:
حذاء خفيف او حذاء بدون كعب او مسامير وجواريب. مشدات او دعامات الركبة الناعمة تكون مسموحة، ولا يجوز استعمال اي معادن او مواد بلاستيكية صلبة.
الواقيات:
في منافسات الرجال، يجب ارتداء واقي المثانة من قبل الملاكمين خلال جميع النزالات ويمكن ارتداء جوكي داخلي.
وفي منافسات النساء، يجب ارتداء واقيات الصدر ويمكن ارتداء واقي المثانة من قبل الملاكمات.
واقي الاسنان:
في جميع المسابقات يكون لبس واقي الاسنان إلزاميا، ويجب ان تكون الواقية قانونية، ولا يسمح بإستعمال واقيات الاسنان ذات اللون الاحمر او القريبة من اللون الاحمر.
الفحص الطبي الرسمي:
جميع الملاكمين المشاركين في منافسات الاتحاد الدولي للملاكمة المعترف بها يجب ان يخضعوا للفحص الطبي لتاكيد صلاحية الملاكمة للمشاركة ويكون الفحص من قبل طبيب مختص.
يجب على المدرب ان يعرف موعد ومكان اجراء الفحص المعين من قبل اللجنة المنظمة للمنافسة.
عملية الو زن العام:
يجب التأكد من وزن الملاكمين قبل اجراء عملية الوزن عن طريق موازين الفحص التي يجب على اللجنة المنظمة تهيئتها داخل مكان الوزن قبل الدخول الى غرفة الوزن الرسمي.
يجب ان لا يتخطى وزن الملاكم في عملية الوزن الحدود العليا لفئة الملاكم الوزنية ويجب ان لا يكون اقل من الحد الادنى لها.
يتطلب من الملاكمين ايضا اجارء عملية الوزن اليومية في كل يوم لديهم فيه لعب ليتم التأكد من انهم لم يتجاوزا حدود الفئة الوزنية الخاصة بكل منهم.
في اغلب المنافسات يكون الوزن بعد اجارء الفحص الطبي مباشرة، ويمكن ان يجرى الوزن اليومي في اماكن مختلفة وهنا نؤكد على المدرب ان يعرف مكان ووقت اجارء الوزن العام والوزن اليومي.
القرعة الرسمية:
القرعة الرسمية يجب ان تجرى بعد اجارء الفحص الطبي والوزن العام، ويجب انهاؤها ليس قبل 3 سا عات من وقت اول نزال من اليوم الاول من المنافسة.
يستخدم نظام الكومبيوتر لإجراء القرعة الرسمية في منافسات الاتحاد الدولي للملاكمة المعترف بها، وبعدها يتم تنظيم النزالات وفق القرعة الرسمية.
على المدرب حضور عملية الو زن للتأكد من ان ملاكميه وضعوا في الفئة الوزنية الصحيحة و التأكد من نتائج القرعة ويمكن تسجيل القرعة في دفتر ملاحظات وابلاغ الملاكمين بها.
نظام الزرع في القرعة الرسمية
لضمان قوة البطولة ولتلافي التقاء ملاكمين حاصلين على تصنيف دولي متقدم في الادوار المبكرة، يطبق نظام الزرع وفقا لتعليمات منافسات الاتحاد الدولي للملاكمة المفتوحة، وفي بطولات العالم والبطولات القارية فضلا عن الالعاب الاولمبية والبطولات
المتعددة الالعاب وكما يلي:
• لا يطبق نظام الزرع في حالة الفئة الوزنية التي يشارك فيها اقل من 3 ملاكمين (رجال - نساء).
• في الفئة الوزنية التي يكون فيها عدد المشاركين من 4-8 يتم زراعة ملاكمين اثنين كحد اعلى.
• في الفئة الوزنية التي يكون فيها عدد المشاركين من 9 -16 يتم زراعة 4 ملاكمين كحد اعلى .
• في الفئة الوزنية التي يكون فيها عدد المشاركين اكثر من 17 يتم زراعة 8 ملاكمين كحد اعلى .
تجرى القرعة الرسمية كما يلي:
استخراج عدد اللاعبين المؤجلين (الباي) ووضعهم في القرعة.
عندما يكون عدد الملاكمين 4-8-16-32-64-128 و أي من مضاعفات العدد 2 ، فانهم سوف يلتقون على شكل ازواج وفق ترتيب السحب .
عندما يكون عدد الملاكمين من غير مضاعفات العدد 2 يجب ان يكون هناك لاعبين مؤجلين (باي) في نزالات الدور الاول، عدد الملاكمين مساويا للفرق بين العدد التالي من مضاعفات المؤجلين يجب ان يكون العدد 2 الاكبر من عدد الملاكمين.
(مثلا 17 ملاكم فيكون 17-32=15 مؤجل)



2 - خلال المنافسة :

1 - قبل النزال :
في يوم النزال، يجب على المدرب التأكد من حضور الملاكمين الفحص الطبي والوزن اليومي. يجب أن يتأكد المدرب أيضًا من أن الملاكم لديه جميع المعدات الشخصية ، بما في ذلك قميص و شورت أحمر و أزرق ، في حالة حدوث تغييرات في الزوايا قبل المباراة.
من المفيد أن يصل الملاكم إلى مكان المسابقة قبل ساعة على الأقل من موعده. عند الوصول إلى مكان المسابقة ، يجب على المدرب التأكد من أن جدول منافسات اليوم هو نفسه جدول نزالاته. في بعض الحالات ، يمكن تغيير ترتيب المسابقة دون سابق إنذار.
بعد تأكيد جدول المسابقة لليوم ، يجب على المدرب إلتقاط واقي الرأس وقفازات الملاكمة والضمادات من طاولة فحص المعدات ، إذا كانت متاحة من قبل اللجنة المنظمة.
يجب أن يتم التقاط المعدات قبل المباراة بـ 20-30 دقيقة على الأقل.
واقي الرأس
في جميع الأحداث المعتمدة من الاتحاد الدولي للملاكمة ، يجب على الملاكمين ارتداء واقي الرأس. يجب أن يكون واقي الرأس من نفس لون زاويتهم. في جميع الأحداث المعتمدة من الاتحاد الدولي IBA ، ستوفر اللجنة المنظمة واقي الرأس.
قفازات الملاكمة
في جميع تظاهرات الملاكمة ، يجب على الملاكمين ارتداء قفازات الملاكمة التي تم تصنيعها من قبل المرخصين المعتمدين من الاتحاد الدولي IBA. يجب أن تكون قفازات الملاكمة من نفس لون ركنها. عندما توفر اللجنة المنظمة قفازات الملاكمة ، لا يُسمح للملاكمين بارتداء القفازات الخاصة بهم.
اربطة اليد :
في جميع منافسات الاتحاد الدولي للملاكمة المفتوحة يجب على الملاكمين استعمال رباط اليد مصنوعة من قبل جهة مرخصة من الاتحاد الدولي للملاكمة.
يجب ان يلبس رباط اليد في غرفة تبديل المالابس بحضور إداريين من الاتحاد الوطني المضيف، اربطة اليد الخاصة بالملاكمين يجب ان تُفحص وتُختم بعلامة من قبل مدير التجهيزات عند طاولة فحص التجهيزات.
اذا لم يتم تجهيز أربطة اليد من قبل اللجنة المنظمة فعلى الملاكم استعمال أربطة اليد الخاصة به.
رباط اليد يجب ان لا يزيد طوله عن 5.4 متر (76.14 قدم) وليس اقصر من 5.2 متر (2.8 قدم)، ويكون عرضه 7.5 سم (5.2 انتش).
يجب أن تكون مصنوعة من مادة مشدودة ولها نظام إغلاق معتمد من الاتحاد الدولي للملاكمة IBA.
الأشياء المحظورة
لا يُسمح بأي أشياء أخرى غير الزي الرسمي وحارس الرأس وقفازات الملاكمة والأحذية والضمادات أثناء المباراة. تشمل الأشياء المحظورة أيضًا أي ثقب للجسم وإكسسوارات للجسم ، ولا يمكن ارتداؤها أثناء المباراة.
الاحماء
حتى يصل الملاكم إلى مستوى النخبة ، يجب على المدرب البقاء مع الملاكم ومساعدة الملاكم على الإحماء بشكل صحيح ، قبل المباراة. يجب على المدرب التأكد من التقدم المستمر للمنافسة ، وإجراء أنشطة الإحماء وفقًا لذلك. تتضمن بعض أنشطة الإحماء قبل المباراة ما يلي:
• التمدد
• تمارين الجمباز
• ملاكمة الظل
• وسادات المدرب (الدرع)
2 - خلال النزال :
كما هو مذكور في الفصل الأول ، عندما يدخل المدرب إلى ميدان اللعب (FOP) مع الملاكم ، سيشار إليه على أنه المساعد. كما ان المساعد يجب أن يجلس عند الزاوية المخصصة للحلقة ، ويراقب أداء الملاكم ، ويساعد الملاكم بين الجولات.
يجب أن يراقب المساعد تقدم المباراة. يُسمح للمساعدين بامتلاك المنشفة وإذا كان يعتقد أن الملاكم غير لائق للملاكمة أو غير قادر على الاستمرار أو ُعاقب من قبل الملاكم المنافس ، فيجب عليه ايقاف الملاكم عن طريق رمي منشفة في الحلبة. ومع ذلك ، لا يجوز للمساعد ايقاف الملاكم أثناء قيام الحكم بالعد.
عندما يرن الجرس الذي يشير إلى نهاية الجولة ، يُسمح للمساعد بالصعود إلى المنصة ويمكن لأحد المساعدين الدخول إلى الحلقة لمساعدة الملاكم. قد تشمل مساعدة الملاكم بين الجولات:
• اجعل الملاكم يجلس أو يقف في الزاوية لأخذ أنفاس عميقة
• تحقق من حالة الملاكم وتأكد من أنه مناسب للمتابعة في الجولة التالية
• تقديم المشورة بشأن التكتيكات بطريقة قصيرة وواضحة ومفهومة
• تقديم التشجيع
• وفر تعافيًا جيدًا ، مثل إمداد الماء ، وضع كيس ثلج على مؤخرة العنق وخلق نسيم بالمنشفة لخفض درجة حرارة الجسم.
قبل بدء الجولة التالية ، يجب أن يبتعد المساعدين ولا يبقون على المنصة. أيضًا ، قبل بدء الجولة ، يجب إزالة كل شيء (الدلاء والإسفنج والمناشف وما إلى ذلك) على المنصة.
الانسحاب
في أي حالة من حالات الانسحاب ، يجب أن يكون الملاكم في الحلبة مرتديًا ملابس الملاكمة بالكامل. يجب أن يتبع الملاكم نفس الإجراء كما لو ان الخصم في الحلبة.
3 - بعد النزال :
في نهاية الجولة الأخيرة ، يخلع المدرب القفازات ، وواقي الرأس ، و واقي الاسنان من الملاكم. تقدير و الاعتراف بجهود الملاكم .
تصافح باليد
بعد أن يشير الحكم إلى قرار المباراة ، يجوز للملاكمين السير إلى زاوية الخصم ، ويتصافح المساعد مع الملاكمين المنافسين كعلامة على الروح الرياضية والتنافس الودي وفقًا لقواعد الملاكمة.
الخروج من FOP
• عند الخروج من الحلبة ، سيتم توجيه الملاكم الثاني والملاكم إلى منطقة الاختلاط
• قبل مغادرة FOP ، يجب على الملاكم الذي خسر المباراة التقاط دفتر التسجيل
• بعد مغادرة FOP ، سوف يسير الملاكم عبر منطقة الاختلاط. منطقة الاختلاط هي المنطقة المخصصة لوسائل الإعلام
• بمجرد أن يمر الملاكم عبر منطقة الاختلاط، يجب عليه زيارة غرفة الطب قبل العودة إلى غرفة خلع الملابس. حتى لو لم تكن هناك إصابات ملحوظة.
على الرغم من نتيجة المباراة ، يجب على المدرب الانتظار لعدة ساعات أو حتى اليوم التالي لتقييم ومناقشة الأداء مع الملاكم. يجب أن يركز المدرب على صحة الملاكم ومظهره في هذه المرحلة أكثر من التركيز على الأداء والنتيجة.

3 - بعد المنافسة :
كمدرب ، يحتاج إلى خلق جو إيجابي حول الصالة الرياضية وفي الحصص التدريبية. أيضًا ، يحتاج المدرب إلى التركيز على مشاعر الملاكم أكثر من التركيز على مشاعره. إذا أصيب الملاكم بخيبة أمل من نتيجة المنافسة ، ابق مع الملاكم وتأكد من أن الملاكم يحافظ على انفعالاته مسيطر عليها ولا يضر أو يخلق جوًا سلبيًا حول الصالة الرياضية وأثناء الحصص التدريبية. حاول تشجيع الملاكم والاستعداد لتقييم أدائه في المنافسة.
يجب إجراء تحليل للمباريات دون النظر الى عواطف الملاكم ، وعندما يتم أخذ عواطف الملاكم في الاعتبار ، قد لا يتمكن المدرب من الإشارة إلى أشياء معينة ارتكبها الملاكم بشكل خاطئ. عند تحليل نزالات الملاكمين ، انتبه بشكل خاص إلى:
• ما هي التقنيات والمهارات التي تم استخدامها أكثر من غيرها؟
• ما هي التكتيكات المستخدمة وكيف نفذها الملاكم؟
• ما هي المهارات الدفاعية المستخدمة أثناء هجمات الخصم؟
• ما هو سبب نتيجة المباراة؟



4 - القواعد و القوانين التنظيمية :

1- تصنيف العمر :
• يتم تحديد عمر الملاكم حسب سنة ولادته
• الفئة العمرية من 15 إلى 16 عامًا ، يتم تصنيف الملاكمين من الفتيان والفتيات على أنهم "فئة الفتيان"
الفئة العمرية من 17 إلى 18 عامًا ، يتم تصنيف الملاكمين من الفتيان والفتيات على أنهم "فئة الشبان"
• الفئة العمرية من 19 إلى 39 ، يتم تصنيف الملاكمين من الرجال والنساء على أنهم ''فئة الكبار''

2 - فئات الاوزان :
انظر الجداول في الصورة



3 - أهلية الملاكمين :
• يجب أن يكون أي ملاكم يشارك في التظاهرات المعتمدة من طرف الاتحاد الدولي للملاكمة من مواطني بلد الاتحاد الوطني الرياضي او الجامعة الرياضية الوطنية المشاركين في مثل هذه المسابقات.
• إذا كان الملاكم مواطنًا من دولتين أو أكثر في نفس الوقت ، فيجب على هذا الملاكم اختيار جامعة رياضية او اتحاد رياضي وطني واحد فقط للدخول في تظاهرات الاتحاد الدولي المعتمدة.
• بمجرد أن يختار الملاكم جامعة رياضية وطنية أو اتحادًا وطنيًا واحدًا ، فلن يدخل أي تظاهرات معتمدة من الاتحاد الدولي لملاكمة مع فريق الاتحاد الوطني الذي تم تغييره لمدة ثلاث (3) سنوات.
4 - مدة و عدد الجولات :
انظر الجدول
5 - القرارات التحكيمية :
- الفوز بالنقط :
الفوز بالنقاط هو الفوز الأكثر شيوعاً في الملاكمة. في هذه الحالة، يتجاوز القتال مسافة الوقت الكامل وفي النهاية يقرر 3 أو 5 حكام جالسين حول الحلبة، الانتصار والهزيمة. حيث يفوز بالمباراة الملاكم الذي قرر جميع الحكام أو معظمهم أنه الفائز.
نظام “النقاط العشر” هو الطريقة القياسية لتسجيل النقاط في الملاكمة الاحترافية. حيث يحصل الفائز في الجولة على عشر نقاط، والخاسر تسع نقاط، وثماني نقاط لسقوط واحد، وسبع نقاط لسقوطين. إذا كانت الجولة تعادل، يحصل كلا الملاكمين على عشر نقاط.
يتم خصم التحذيرات فقط من حساب النقاط بعد انتهاء القتال. على سبيل المثال، إذا فاز الملاكم بجميع الجولات في مباراة من 3 جولات ولم يكن هناك ضربة قاضية أو تحذير، فإن الحُكم يكون 30-27.

- الفوز بالانسحاب(AB) Win by Retirement :
إذا انسحب المقاتل طوعًا بسبب إصابة أو رمي منشفة في الحلبة لمدة ثانية ، أو إذا فشل المقاتل في استئناف القتال فورًا بعد الباقي بين الجولات ، فسيتم إعلان الخصم فائزًا.

- الفوز بإيقاف الحكم Win by Referee Stopping Contest (RSC) :
إذا كان أحد الملاكمين متفوقاً جداً على الملاكم الآخر في القتال بحيث لا يكون للملاكم الخاسر أي فرصة لتحقيق الفوز، فـ يمكن للحكم إنهاء القتال مبكراً لحماية اللاعب الخاسر. يجب دائماً اتخاذ قرار بشأن RSC عند بلوغ الحد الأقصى لعدد الجولات المسموح بها للفئة العمرية والجنس.

- إيقاف الحكم للمسابقة بسبب الإصابة (RSC-I)
إذا أصيب ملاكم في الحلبة أو أصيب بضربة قانونية في الحلبة بحيث لم يعد بإمكانه مواصلة القتال، يوقف الحكم القتال ويعلن أن خصمه هو الفائز عن طريق RSC-I.

- الفوز بـ Win by RSCH :
إذا كان المقاتل غير لائق للاستمرار وفشل في استئناف القتال بعد أن تلقى ضربات قاسية في الرأس ، فسيتم إعلان الخصم عن طريق RSCH.

- الفوز بالاستبعاد Win by Disqualification :
يقوم الحكم بتحذير اللاعبين في حالة انتهاكهم لقواعد اللعبة، كما يرتبط التحذير بخصم نقطة. إذا كان انتهاك القواعد أكثر خطورة، فيمكن للحكم توجيه تحذير على الفور أو (في الحالات الخطيرة جدًا) يمكن التنحية من الأهلية على الفور. الإنذار الثالث يؤدي إلى فقدان الأهلية. لا يهم ما إذا كان قد تم تحذير الرياضي عدة مرات بسبب نفس الانتهاكات أو انتهاكات مختلفة للقواعد.

- فوز بالضربة القاضية Win by Knock-Out :
إذا كان المقاتل غير قادر على القتال أو الدفاع عن نفسه نتيجة الضربات وفقاً للقواعد، فإن الحكم يوقف القتال ويعد للاعب المعني إلى “ثمانية”. ثم يقوم بفحص ما إذا كان الرياضي قد تعافى بشكل كافٍ لاستئناف القتال. إذا لم يكن الأمر كذلك، فإنه يستمر في العد حتى “عشرة” وبالتالي يخسر هذا الملاكم ويكسب الخصم القتال “كو”.

- الإلغاء بدون تسجيل النقاط (No Contest لا مسابقة) :
إذا أدت ظروف خارجية مثل فشل إضاءة القاعة أو حلقة تالفة أثناء الجولة الأولى إلى ضرورة إنهاء القتال، فلن يتم إصدار أي حكم على الإطلاق. إذا لم تحدث حوادث كسر الشجار حتى الجولة الثانية أو الثالثة، يجب على الحكام إصدار حكمهم بناءً على الأداء الذي شوهد حتى تلك اللحظة.

- الفوز بعدم صعود الملاكم Win by Walk-Over :
في حالة عدم صعود الملاكم أثناء المنافسة يعتبر خاسر، و في أي حالة من حالات Walk-Over، يجب أن يكون الملاكم في الحلبة مرتديًا ملابس الملاكمة بالكامل. يجب أن يتبع الملاكم نفس الإجراء كما لو ان الخصم في الحلبة.
6 - الأخطاء :
• الضرب تحت الحزام ، والإمساك ، والتعثر ، والركل ، والنطح بالقدم أو الركبة
• الضربات أو الضربات بالرأس والكتف والساعد والمرفق وخنق الخصم والضغط بالذراع أو الكوع في وجه الخصم ، والضغط على رأس الخصم للخلف فوق الحبال
• الضرب بالقفاز المفتوح ، داخل القفاز أو الرسغ أو جانب اليد
• الضربات التي تهبط على ظهر الخصم وخاصة أي ضربة على مؤخرة العنق أو الرأس ولكمة الكلى
• ضربات محورية
• الاعتداء أثناء الإمساك بالحبال أو الاستخدام غير العادل للحبال
• الاستلقاء والمصارعة والرمي في الانتزاع
• هجوم على خصم محبط أو في حالة نهوض
• إمساك وإمساك وضرب أو سحب وضرب
• إمساك أو قفل ذراع أو رأس الخصم ، أو دفع ذراع تحت ذراع الخصم
• الانحناء أسفل حزام الخصم بطريقة تشكل خطورة على الخصم
• دفاع سلبي تمامًا عن طريق الغطاء المزدوج والسقوط المتعمد أو الجري أو إدارة الظهر لتجنب الضربة
• العبارات غير المجدية أو العدوانية أو العدوانية أثناء الجولة
• عدم التراجع عند أمر الحكم بالابتعاد أو محاولة مهاجمة الخصم بعد أن يأمر الحكم بالابتعاد
• الاعتداء أو التصرف بطريقة عدوانية تجاه حكم في أي وقت
• بصق واقي الاسنان
• إبقاء اليد المتقدمة مستقيمة من أجل إعاقة رؤية الخصم
7 - المدربين المساعدين :
• يحق لكل ملاكم الحصول على ما يصل إلى مدربين مساعدين اثنين.
• يجب أن يكون المدربين المساعدين، مدربين مؤهلين في اتحاداتهم و جامعاتهم الرياضية الوطنية ويجب أن يحترموا ويتبعوا قواعد ولوائح الاتحاد الدولي للملاكمة.
• يمكن لمدرب مساعد واحد فقط دخول الحلقة أثناء فترة الراحة بين الجولات
• لا يسمح للمساعد بالبقاء على منصة الحلبة عندما تبدأ الجولة. كما أنه مسؤول أيضًا عن إزالة المقاعد ، والمناشف ، والدلاء ، وما إلى ذلك من المنصة
• أي مدرب مساعد يقوم بتشجيع أو تحريض المتفرجين بأي شكل من الأشكال ، سيتم إبعاده من ميدان اللعب ولن يُسمح له بأن يكون مساعد مدرب خلال تلك المباراة
• في حالة حدوث المخالفة مرة ثانية ، سيتم إزالة المدرب المساعد من المنافسة
• يُحظر استخدام أي أجهزة اتصالات في ميدان اللعب ، على سبيل المثال لا الحصر ، الهواتف المحمولة وأجهزة الاتصال اللاسلكي والهواتف الذكية وسماعات الرأس وأجهزة الراديو ذات الموجات القصيرة وما إلى ذلك.
نهاية الفصل الثالث.

- للإفادة :
سأتطرق لشرح مصطلحات قواعد تحكيم الملاكمة ليستفاد منه الطالب والمتابع والحكم والمدرب وعشاق اللعبة .
fop - field of play : منطقة المنافسة
Hold and hit – المسك مع الضرب عند هذه الحالة يقوم حكم الوسط باعتبار هذه الحالة مخالفة لكون الضرب غير قانوني.وينبه أو ينذر الملاكم المخالف .
Standing eight count – يطلق على حالة النهوض بعد العد الثامن للبدء باللعب . حينما يأمره حكم الوسط باللعب أو التوقف لأسباب معينه أخرى .
Warning-هو حالة الإنذار الذي يوجهه حكم الوسط للملاكم المخالف ويعطي ذلك للقضاة الخمسة بأعلامهم بالخطأ الذي اقترفه الملاكم المخالف .
Scoring card – بطاقة التسجيل أو ورقة التسجيل التي تسلم للقضاة
Referee- حكم الحلبة وهو الحكم الذي يدير المباراة
President of the jury- رئيس لجنة المراقبة
Count-عد هو ما يقوم به حكم الحلقة بالعد أثناء الترنح أو الكبوة السقوط على الأرض.
Walk- over-عدم الصعود المقصود هو انسحاب الملاكم وعدم صعوده على الحلقة يعتبر خاسرا"
Back- hand blow-ضربة بظهر القفاز التي تعتبر مخالفة يحاسب عليها القانون .
Judge- قاضي الذين يطلق عليهم الخمسة قضاة الذين موزعين في خمسة كراسي حول الحلبة لإعطاء القرار النهائي على الورقة .
Stop- إيقاف اللكم كلمة يستخدمها حكم الحلقة في الأمر للملاكمين بإيقاف اللعب بعد عملية التوجيه .
Box- لاكم – كلمة يطلقها حكم الحلقة بطلب اللكم
Jury- لجنة مراقبة الحكام أو ما يطلق عليها بهيئة الجوري تتألف من خمسة أشخاص.
Medical official- مسئول طبي الذي يجلس أثناء المباريات
Gong- الجرس الذي يستعمل في المباريات
Boxing boots- أحذية الملاكمة
Stagger – أداخ منافسه – مصطلح يستخدم في مجال التحكيم يتم العد من
قبل حكم الحلقة في هذه الحالة .
Split gecision – اختلاف القرارات يخص النتيجة لدى القضاة
خاصة .
Laces- أربطة الحذاء الخاص بالملاكمة
Put on the gloves- ارتداء القفازات
Ring floor- أرضية الحلبة
Lean on the ropes- استند على الحبال وان هذه الحالة متقصدة
لدى الملاكم لتكون الحبال قوة دافعة للضربة
يقوم حكم الحلقة بتنبيه الملاكم الذي يوظف
هذه الحالة لصالحه .
Lean on ones opponent- استند على منافسه
Knock down – اسقط أرضا – هو سقوط الملاكم على ارض الحلبة
يقوم الحكم بالعد له .
Display system- أسلوب استعراضي
Left handed- الملاكم الأعسر هو الملاكم الذي تكون يداه اليمنى في
المقدمة عكس الملاكم التقليدي .
Ring side- فريز الحلقة أو ارض الحلبة
Amateur international boxing – A.I.B.A.- هو
الاتحاد الدولي للملاكمة للهواة . المشرف على اللعبة
في العالم .
Sponge- الاسفنجة
Retirement- الانسحاب – المصطلح يستخدم في انسحاب الملاكم
Timing device- جهاز التوقيت
Shaking of the hands- التصافح بالأيدي في بداية الملاكمة
ونهايتها .
Sparring- التمرن على اللكم ويسمى كذلك اللكم الغير مشروط
بعد مرحلة اجتياز الملاكم المرحلة الابتدائية للكم .
Ropes- الحبال
Red sash- الحزام الأحمر للملاكم
Blue sash – الحزام الأزرق للملاكم
- Forward step الخطو أماما
Side- step- الخطو جانبا
Back step- الخطو خلفا – هذه الخطوات تستخدم في تعلم
الملاكم التحرك إلى كافة الجوانب .
Tape- الرباط Neutral corner- الركن المحايد أي الركن اللون الأبيض
Slipping- الزوغان مفهوم يستخدم في عملية تعلم الملاكم
كأسلوب الدفاع
Illegal blow ( foul)
لكمة غير قانونية
Groggy
مترنح- أي عندما يختل توازن الملاكم
Loss –هزيمة
Loss by retirement
هزيمة بالانسحاب أي انسحاب الملاكم ويكون خاسرا
Loss on points
هزيمة بالنقاط
Loss by disqualification
هزيمة بالشطب
Loss by knock – out
هزيمة بالضربة القاضية
Announcer – معلن النتائج
Semi- finalist - ملاكم الذي يصل الى الدور قبل
النهائي .
Finalist- الملاكم في الدور النهائي
Speed ball- الكرة السريعة
Double end punching ball – الكرة المترددة
Straight blow – اللكمة المستقيمة
Weaving – المراوغة بالرأس والكتفين
Skipping- القفز بالحبل
Second – ويطلق على المساعد أو التابع للملاكم
Absorb blows- امتص اللكمات وهي من الأساليب
تعلم الدفاع في الملاكمة .
Hold to – امسك
South paw- الملاكم الأعسر
Infighting- الملاكمة الداخلية هو أسلوب اللعب القريب
الاشتباك دون التجاوز على القانون .
Official result- النتيجة الرسمية
Seconds out – المساعدان خارج هذه في حالة انتهاء
الجولة والبدء في الجولة الثانية يتطلب ابعاد
المساعدان .
Ring canvas- بساط الحلقة
National champion- بطل وطني
Exchange of blows- تبادل اللكمات
Tripping- تعثر
Evasion- تفادي اللكمة
Avohd- تفادي – تجنب
Skipping rope- حبل الوثب
Age limit- حدود السن
Weight limht – حدود الوزن
Foot work- حركة القدمين
Training ring – حلقة التدريب
Competition ring – حلقة المباراة
Hook – خطافية لكمة
Left hook – لكمة خطافية يسرى
Right hook – خطافية يمنى
Ducking below the belt of the opponent – خفض الرأس تحت حزام المنافس يعتبر
خطأ في النزال ينبه عليه حكم الحلقة.
Ducking – خفض الرأس
Precision of the blows – دقة اللكمات
Bucket- دلو الماء
Quarter final – دور الثمانية – الدور ربع النهائي
Hand wrap- رباط اليد أو الباندج
Raise the hand- رفع اليد
Number of rounds- رقم الجولات
Corner-ركن الحلقة
Strike-سدد
Throw in the sponge- رمي الاسفنجة إعلانا عن التخلي.
Throw in the towel- رمي المنشفة لسحب ملاكمه
Boxing trunks- سروال الملاكمة
Ring steps- سلالم الحلقة
Deflect a blow- زاغ من الضربة
Duration of the contest- زمن المباراة
Sparring partner- زميل التدريب
Left uppercut- صاعدة يسرى
Right uppercut – صاعدة يمنى
k>o- ضربة قاضية
Block a blow- صد لكمة
Mount the ring- صعد الى الحلقة
Double k . o- ضربة قاضية مزدوجة
Timing system- طريقة التوقيت
Hit- ضرب
Forearm blow- ضربة بالساعد
Weigh- in- عملية الميزان
Glove inspection- فحص القفازات
Rest period- فترة راحة بين الجولات
Fist- قبضة
No contest- إلغاء المباراة
Blow with the open glove- لكمة بالقفاز المفتوح
Low blow- لكمة تحت الحزام
Counter blow- لكمة مضادة
Combinations- مجموعة لكمات
Contest- منازلة مباراة
Target area- منطقة اللكم المصرح فيها
Amateur boxing- ملاكمة الهواة
Defensive boxer- ملاكم مدافع
Offensive boxer- ملاكم مهاجم
Counter- attack- هجوم مضاد
Head butt- ضرب بالرأس
Bye- منتظر الملاكم الذي لا يلعب مستبقى
Stylist- ملاكم صاحب أسلوب متميز
Durable boxer- ملاكم قوي التحمل
Parry- مراوغة دفاعية دفاع التفادي